Yoga Fly е основана върху една от най-древната система за физическо и духовно самоусъвършенстване - Йога. Нова система, която се развива във България от няколко години. Подобни на нея популярни по света системи: AntiGravity Yoga/ Антигравити Йога и Aerial Yoga/ Аеро Йога, наричани още Въздушна йога, Висяща йога и Йога на хамак.
Класовете са специално разработени, предназначени както за хора с проблеми в гръбначния стълб, така и за подрастващи и активни хора. Програмите са адаптирани и съобразени с нуждите и интересите на групата в определената възраст.
Комплекса е насочен предимно за оздравяване на целия организъм и се състои от няколко части:
дихателни практики, ставни упражнения, асани (пози) в статичен и динамичен режим и релаксация.
ЦЕЛИ:
- укрепване на коремните мускули и тазовото дъно;
- укрепване на мускулите на гърба;
- мобилизация и развиване на подвижност на ставите;
- развиване на сила и издръжливост;
- гъвкавост и разтягане на мускулите;
- умение да отпускаме мускулите;
- успокояване на нервната система и ума;
- уравновесяване на емоциите;
- развитието на добра стойка и баланс;
Обърнатите пози се изпълняват безопасно, без да се травмира гръбначния стълб и целия организъм. Благодарение на висенето, тялото се разтяга с лекота, не се напъва, няма натиск, използва се силата на гравитацията.
Разтягането възстановява, укрепва и поддържа еластичността на кръвоносната система и осигурява кръвоснабдяване на всички органи и системи. Засилва се преноса на кислород и хранителни вещества до клетките и по-бързото отвеждане на отпадъчните продукти. Чрез висенето се увеличава подвижността на ставите, отварят се междупрешлените пространства, коригират се изкривяванията на гръбначния стълб и стойката се подобрява. Всички упражнения имат за цел да ни дарят със здраве и свобода, като в основата е профилактиката - избягването на болести.
ПОЛЗИТЕ от Yoga Fly:
- Регулира хормоналната и ендокринна система.
- Подобрява силата и гъвкавостта и подвижността на всички стави.
- Изгражда координация и баланс на тялото и ума.
- Развива самодисциплина и самоконтрол.
- Подобрява стойката, като изгражда дълъг и гъвкав гръбначен стълб.
- Укрепва всички телесни системи: скелетна, нервна, кръвоносна, храносмилателна, дихателна, хормонална и мускулна.
- Повишава осъзнаването на дишането и използването на дъха пълноценно.
- Учи как да се отпуснем и да намалим стреса.
- Регулира метаболизма.
- Стимулира кръвообращението и работата на мозъка, подобрява паметта.
- Подобрява функциите на имунната система.
- Спомага за изграждането на концентрация, фокусирането на вниманието.
- Обновява и подмладява целия организма.
- Повишава тонуса, стимулира кръвообращението.
- Повишава издържливостта и еластичността на цялото тяло, мускулите и сухожилията, засилва мускулния тонус.
- Обърнатите пози дават възможност да се освободи стреса и напрежението в цялото тялото, гръбначния стълб, кръста, тазобедрените стави и шията.
- Успокоява нервната ни система, събужда състояние на лекота и радост, люлеейки се на хамак, летейки над земята се завръщаме към детството.
- Събужда доверие към собственото тяло, нови знания и възможности за самите нас.
- Увеличава творческото изразяване и въображение.
- Помага за преодоляване на собствените ни страхове и граници.
- Дава цялостно чувство за добро съществуване.
Противопоказания за обърнати пози:
- Хипертония
- Тромбофлебит
- Увеличена щитовидна жлеза
- Слаби кръвоносни съдове на очите. Глаукома
- Тромбоза
- Черепно-мозъчна травма
Yoga Fly дава възможност да подобрим качеството си на живот, осигурявайки както физическо, така и психическо, емоционално и духовно здраве.
И постигаме това с усмивка!
Зала за Yoga fly: Клуб ЗаЕдно, ул. Мария Луиза 8, ет.3.
Цена на йога-хамак - 180лв./ бр. - Д.Апостолова контакт
За повече информация:
А. Анастасова - Yoga Fly инструктор контакти
