Yoga Fly

Yoga Fly

Yoga Fly е система от полезни и ефективни упражнения, които влияят благотворно на целия организъм. Съчетание на класически йога асани върху йога-хамак с нов подход и начин на изпълнение, допълнени с акробатични елементи.

Yoga Fly е основана върху една от най-древната система за физическо и духовно самоусъвършенстване - Йога. Нова система, която се развива във България от няколко години. Подобни на нея популярни по света системи: AntiGravity Yoga/ Антигравити Йога и Aerial Yoga/ Аеро Йога, наричани още Въздушна йога, Висяща йога и Йога на хамак.

Класовете са специално разработени, предназначени както за хора с проблеми в гръбначния стълб, така и за подрастващи и активни хора. Програмите са адаптирани и съобразени с нуждите и интересите на групата в определената възраст.

Комплекса е насочен предимно за оздравяване на целия организъм и се състои от няколко части:
дихателни практики, ставни упражнения, асани (пози) в статичен и динамичен режим и релаксация.

ЦЕЛИ:

укрепване на коремните мускули и тазовото дъно;
укрепване на мускулите на гърба;
мобилизация и развиване на подвижност на ставите;
развиване на сила и издръжливост;
гъвкавост и разтягане на мускулите;
умение да отпускаме мускулите;
успокояване на нервната система и ума;
уравновесяване на емоциите;
развитието на добра стойка и баланс;

Обърнатите пози се изпълняват безопасно, без да се травмира гръбначния стълб и целия организъм. Благодарение на висенето, тялото се разтяга с лекота, не се напъва, няма натиск, използва се силата на гравитацията.
Разтягането възстановява, укрепва и поддържа еластичността на кръвоносната система и осигурява кръвоснабдяване на всички органи и системи. Засилва се преноса на кислород и хранителни вещества до клетките и по-бързото отвеждане на отпадъчните продукти. Чрез висенето се увеличава подвижността на ставите, отварят се междупрешлените пространства, коригират се изкривяванията на гръбначния стълб и стойката се подобрява. Всички упражнения имат за цел да ни дарят със здраве и свобода, като в основата е профилактиката - избягването на болести.

ПОЛЗИТЕ от Yoga Fly:

Регулира хормоналната и ендокринна система.
Подобрява силата и гъвкавостта и подвижността на всички стави.
Изгражда координация и баланс на тялото и ума.
Развива самодисциплина и самоконтрол.
Подобрява стойката, като изгражда дълъг и гъвкав гръбначен стълб.
Укрепва всички телесни системи: скелетна, нервна, кръвоносна, храносмилателна, дихателна, хормонална и мускулна.
Повишава осъзнаването на дишането и използването на дъха пълноценно.
Учи как да се отпуснем и да намалим стреса.
Регулира метаболизма.
Стимулира кръвообращението и работата на мозъка, подобрява паметта.
Подобрява функциите на имунната система.
Спомага за изграждането на концентрация, фокусирането на вниманието.
Обновява и подмладява целия организма.
Повишава тонуса, стимулира кръвообращението.
Повишава издържливостта и еластичността на цялото тяло, мускулите и сухожилията, засилва мускулния тонус.
Обърнатите пози дават възможност да се освободи стреса и напрежението в цялото тялото, гръбначния стълб, кръста, тазобедрените стави и шията.
Успокоява нервната ни система, събужда състояние на лекота и радост, люлеейки се на хамак, летейки над земята се завръщаме към детството.
Събужда доверие към собственото тяло, нови знания и възможности за самите нас.
Увеличава творческото изразяване и въображение.
Помага за преодоляване на собствените ни страхове и граници.
Дава цялостно чувство за добро съществуване.